เดือน: กันยายน 2018

หามุมสงบที่อลาบามา

ด้วยอุทยานแห่งชาติและอนุสาวรีย์แห่งชาติเพียงแห่งเดียวที่มีขนาดเล็กอนุสรณ์สถานแห่งชาติของอลาบามาจึงบินได้ดีภายใต้เรดาร์ แต่อย่าปล่อยให้เรื่องที่ทำให้คุณเข้าใจผิดจากแนวเชิงเขาไปจนถึงป่าสนจนถึงท้องเสียรัฐก็มีภูมิประเทศที่หลากหลายซึ่งคุ้มค่าแก่การสำรวจ

หากมองเห็นได้ไกลจากที่ไกลออกไปมุ่งหน้าไปยัง Mt Cheaha ซึ่งเป็นจุดที่สูงที่สุดในอลาบามาที่ 2,407 ฟุต ตั้งอยู่ภายใน Cheaha State Park ซึ่งสร้างขึ้นเมื่อปี 1933 โดยเป็นส่วนหนึ่งของโครงการอนุรักษ์พลเรือน – อุทยานแห่งนี้มีทะเลสาบกระท่อมและชาเล่ต์ที่เป็นที่นิยมสำหรับผู้มาเยือนในภูมิภาค คุณสามารถขับรถไปยังยอดเขาบนถนนลาดยางที่ค่อยๆมองเห็นได้ สำหรับวิธีง่ายๆในการเพลิดเพลินกับมุมมองที่ไม่มีวันสิ้นสุดของหุบเขาเขียวชอุ่มที่อุดมสมบูรณ์ล้อมรอบให้เดินไปตามเส้นทาง Pulpit Rock หรือ Bald Rock สั้น ๆ อนุญาตให้สุนัขทั้งสองเส้นทาง แต่ต้อง leashed และเส้นทาง Bald Rock มีทางเดินริมทะเลที่ทำให้มุมมองสามารถเข้าถึงได้สำหรับเก้าอี้ล้อเลื่อนและรถเข็นเด็ก เวลาของคุณธุดงค์สำหรับพระอาทิตย์ตกหรือพระอาทิตย์ขึ้นเมื่อหุบเขาระเบิดด้วยสี

ความโดดเดี่ยวที่ไม่ธรรมดามักพบได้ในบริเวณที่ตั้งแคมป์ของอุทยานและเส้นทางที่ยาวกว่าซึ่งมักจะน้อยกว่า Bald Rock หรือ Pulpit Rock สำหรับการเดินป่าแบบ Backwood ระดับปานกลางให้ลองเส้นทาง Cave Creek Trail หรือ Cheaha Mountain ทั้งสองแห่งนี้มีระยะทางประมาณ 7 ไมล์จากเส้นทาง Pinhoti Trail ระยะทาง 100 ไมล์หรือที่รู้จักกันในชื่อ ‘Alabama’s link to Appalachian Trail’ ซึ่งไหลผ่านสวนสาธารณะ Cheaha State และบริเวณใกล้เคียง Talladega National Forest

ตั้งอยู่ทางตอนใต้ของ Appalachians และติดกับ Cheaha State Park ทางตอนเหนือ Talladega National Forest ครอบคลุมพื้นที่กว่า 600 ตารางไมล์และเป็นจุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับการเดินป่าปั่นจักรยานเสือภูเขาและการตั้งแคมป์ดั้งเดิม ในขณะที่พื้นที่หลายแห่งสามารถเข้าถึงได้โดยทางกรวดและสิ่งสกปรกมากป่าเป็นเรื่องยากที่จะนำทางโดยรถยนต์ทำให้เป็นที่นิยมกับผู้ที่ชื่นชอบ 4 ล้อเช่นกัน

ป่าแห่งนี้มีน้ำตกที่อ่อนโยนแม่น้ำ rippling หิน bluffs และ longleaf สนยาก การเดินป่าที่น่าทึ่งในป่าแห่งชาติ Talladega ประกอบด้วยแนวราบลู่ทางสกายเวย์ลูป (18 กม.) และเส้นทาง Porters Gap ที่ทอดยาวไปถึง Adams Gap (15 ไมล์) จากเส้นทาง Pinhoti Trail ซึ่งมีทิวทัศน์ของสัตว์ป่าและภูเขา สำหรับการล่องเรือที่ง่ายขึ้นธุดงค์เพียงไม่ถึงไมล์ไปตามเส้นทาง Chinnabee Silent Trail จากทางเข้าที่ Lake Chinnabee ไปยัง Devil Den ซึ่งเป็นที่นิยมว่ายน้ำที่ปลายน้ำตก สุนัขจะได้รับอนุญาตให้อยู่ในป่าแม้ว่าพวกเขาจะต้องอยู่บนเส้นทางมากที่สุด นักเดินเท้าควรนำสเปรย์บักและใส่กางเกงขายาวเพราะแปรงจะหนาขึ้น

รู้จักส้มตำ อาหารขึ้นชื่อของไทย

หนึ่งในอาหารที่นิยมมากที่สุดสำหรับชาวบ้านโดยเฉพาะผู้หญิงไทยคือ ส้มตำ หรือท่านอาจรู้ว่าเป็นสลัดมะละกอ สลัดรสที่อุดมไปด้วยนี้ไม่เหมือนสลัดทั่วไปด้วยน้ำสลัดครีมหรือมันเพราะ ส้มตำ เป็นเหมือนสลัดที่ใครได้ทานเป็นต้องติดใจ อาหารไทยที่ได้รับการเรียกว่าสลัดที่ดีที่สุดในโลก แต่ระยะเวลาที่ท่านควรชั่งบรรดาพริกและวิธีการที่ต้องรู้ส่วนผสมในการใส่วัตุดิบเข้าไปในครกเสียก่อน

ส้มตำเป็นสลัดเผ็ดร้อนที่ทำจากมะละกอดิบ มีถิ่นกำเนิดในลาว ส้มตำยังเป็นอาหารที่มีชื่อเสียงในหมู่ประเทศในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้เช่นกัมพูชาและไทย ส่วนผสมคืออะไร เหมือนที่เราได้กล่าวมาก่อน ส้มตำ ส่วนใหญ่ทำมาจากมะละกอดิบๆ (สีเขียว) จากนั้นก็นำมาตำกับส่วนผสมอื่น ๆ ที่สดใหม่ (ไม่ผ่านกรรมวิธีใด ๆ เช่นทอด, เดือดเป็นต้น) ได้แก่ มะเขือเทศ,กระเทียม, ถั่ว, กุ้งแห้งและพริก ส่วนผสมเหล่านี้จะผสมในครกแล้วปรุงรสด้วยมะนาวน้ำปลาและน้ำตาลตามที่ท่านต้องการ

อย่างไรก็ตามท่านสามารถเพิ่มรสชาติให้ ส้มตำ เช่นผลไม้,ปลาแห้งหรือปลาร้าซึ่งเป็นที่นิยมอย่างมากในหมู่คนที่กิน ส้มตำ มืออาชีพ หากท่านยังไม่ชอบอาหารสดเช่นสลัดและท่านก็ชอบทานอาหารรสเผ็ดท่านไม่ควรพลาด ส้มตำ เมื่อ ส้มตำ เข้าสู่ปากแล้วท่านจะรู้สึกถึงรสชาติทั้งหมดในปากและเราสามารถรับประกันได้ว่ามันเยี่ยมจริงๆ!

โดยปกติแล้ว ส้มตำ จะได้รับความสุขกับข้าวเหนียวนั่นคือคลาสสิก แต่ถ้าท่านต้องการที่จะขยายขนาดของอาหารที่เรามักจะเพิ่มอาหารด้านอื่น ๆ ที่สามารถจับคู่ได้อย่างสมบูรณ์แบบกับ ส้มตำ พวกเขาจะ; ไก่ย่างและ ลาบหมู (สลัดหมูรสเผ็ด) เราสามารถหาได้ที่ไหน ที่ดีที่สุดคือหนึ่งที่มีอยู่บนร้านอาหารริมถนน ใช่เรารู้ว่ามีข้อสงสัยเกี่ยวกับสุขอนามัยมาก แต่ก็เป็นความจริงที่ว่าสิ่งที่ดีที่สุดอยู่ที่นั่น

นอกจากนี้ท่านยังจะพบได้ในร้านอาหารที่เหมาะสมในห้างสรรพสินค้า แต่รสชาติอาจมีการปรับบิตเพื่อให้เหมาะกับภาษาต่างประเทศ เคล็ดลับ ท่านสามารถทาน ส้มตำ กับผักสดได้โดยปกติแล้วจะมาพร้อมกันในจานเดียวกัน ข้าวเหนียวเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับจานนี้ ลองทำอะไรง่ายๆเช่น “ตำไทย” (ผักส่วนใหญ่และกุ้งแห้ง) ก่อนที่จะลองเมนูอาหาร Hardcore บางอย่างเช่นเดียวกับปลาร้า ดังนั้นอาหารไทยที่ท่านโปรดปรานหรือต้องลองคืออะไรที่ท่านต้องการให้เราเขียนบล็อก แจ้งให้เราทราบ!

ท่านแมคอีฟดี้ แนะนำให้ใช้แทนแตงกวาในกรณีที่ไม่มีมะละกอสีเขียวสังเกตเห็นได้ชัดว่า ถ้าท่านไม่สามารถกินมะละกอได้ นี่เป็นความจริงอย่างแท้จริง มะละกอสีเขียวมีส่วนคล้ายคลึงกับแตงกวาที่มีรสหวานกว่ามะม่วงที่มีรสเปรี้ยว

5 คุณประโยชน์จากโยเกิร์ต

        “โยเกิร์ต” อาหารชนิดหนึ่งที่เกิดจากการนำนมวัวหรือนมสดมาหมักจนเกิดรสชาติเปรี้ยว แล้วปรุงแต่งรสชาติให้น่ารับประทาน โยเกิร์ตนั้นเป็นที่นิยมในการรับประทานของคนวัยรุ่นและวัยทำงาน โดยเฉพาะวัยรุ่นผู้หญิง เพราะเชื่อว่าจะทำให้สุขภาพดี ดังนั้น เรามาดู “5 คุณประโยชน์จากโยเกิร์ต” ที่นอกจากความอร่อยแล้ว โยเกิร์ตยังให้อะไรอีกบ้างค่ะ

ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี

          เนื่องจากในโยเกิร์ตนั้นมีจุลินทรีย์แล็กโตบาซิลัส ที่มีส่วนช่วยปรับระบบขับถ่ายให้เป็นปรกติ ด้วยเหตุนี้ สาวๆ วัยเรียน วัยรุ่นหรือวัยทำงานที่มีปัญหาในด้านการขับถ่าย อาจจะขับถ่ายไม่เป็นเวลา ท้องผูก หรืออยากปรับเวลาขับถ่ายให้ตรงเวลามากขึ้น ก็มักจะรับประทานโยเกิร์ตหรือโยเกิร์ตพร้อมดื่มเพื่อให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีนั่นเอง

ช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์แก่ลำไส้  

ปัจจุบันอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพนั้นมีอยู่หลากหลายชนิด หลากหลายประเภท บางครั้งเราก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงอาหารพวกนั้นได้หมด เราจึงต้องควบคุมปริมาณและสารอาหารในแต่ละมื้อให้อยู่ในความพอดี และมีประโยชน์ แต่ผู้คนส่วนใหญ่นั้นชอบรับประทานอาหารที่มีปริมาณแคลอรี่สูง เพราะอาหารเหล่านั้นล้วนแต่มีรสชาติที่อร่อย ไม่ว่าจะเป็นฟาสต์ฟู้ด ชานมไข่มุก อาหารทอด ข้าวมันไก่ เป็นต้น สิ่งเหล่านี้ล้วนทำให้ลำไส้มีคราบไขมันหรือสิ่งสกปรกหลงเหลือตกค้าง โยเกิร์ตจะช่วยให้ลำไส้มีจุลินทรีย์ที่ดี เหมือนมีดีท็อกซ์ที่ช่วยให้ลำไส้ของคุณสะอาดมากขึ้น

ช่วยลดน้ำหนัก

          คุณรู้หรือไม่ ? ว่าโยเกิร์ตสามารถลดระดับคลอเรสเตอรอลในร่างกายของคุณได้ เนื่องจากโยเกิร์ตอุดมไปด้วยจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ในปริมาณมาก หากคุณต้องการที่จะลดน้ำหนัก คุณต้องควบคุมอาหารร่วมด้วย และรับประทานโยเกิร์ตที่ “ไม่ปรุงแต่งรสชาติ” อาจจะเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาติ หรือกรีกโยเกิร์ตก็ได้ เพื่อไม่ให้คุณได้รับน้ำตาลในปริมาณที่มากเกินไป เพราะอาจส่งผลตรงข้ามทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น แทนที่จะลดลง

ช่วยให้ผมมีน้ำหนัก ดูสุขภาพดี

          “เส้นผม” ก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ผู้หญิงต้องดูแลให้สวยงาม การบำรุงดูแลให้ผมดูสุขภาพดีก็เป็นเรื่องสำคัญ สาว ๆ คนไหนที่มีเส้นผมชี้ฟู จัดทรงยาก ไม่มีน้ำหนัก ปัญหาเหล่านี้สามารถที่จะจัดการได้จากของใกล้ตัวที่คุณมี อย่าง “โยเกิร์ต” นั้นก็สามารถหาซื้อได้ง่าย ตามร้านสะดวกซื้อ เพียงแค่คุณนำโยเกิร์ตสูตรธรรมชาติมาชโลมไว้ไว้ทั่วศีรษะ เน้นบริเวณปลายผม ใครที่ผมร่วงง่าย หรือมีรังแค ก็สามารถนำมาพอกบริเวณหนังศีรษะได้เช่นเดียวกัน เมื่อนวดเสร็จแล้ว ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที – 1 ชั่วโมง แล้วล้างออกให้สะอาด เพียงเท่านี้คุณก็มีผมนุ่มสลวย มีน้ำหนัก จัดทรงง่ายแล้ว

 

 

ช่วยให้ผิวนุ่ม ชุ่มชื้น

โยเกิร์ตนั้นสามารถทำให้ผิวนุ่ม ชุ่มชื้นได้ แถมยังสามารถลดความมันของใบหน้าได้อีกด้วยนะคะ คุณอาจนำโยเกิร์ตรสธรรมชาติมาผสมกับสมุนไพรหรือวัตถุดิบอื่น ๆ แล้วนำมาพอกหน้า เพื่อฟื้นฟูผิวหน้าก็ได้ แต่หากต้องการให้ผิวชุ่มชื่น เพียงพอกโยเกิร์ตให้ทั่วใบหน้า ทั้งไว้ประมาณ 20 – 30 นาที ล้างออกด้วยน้ำสะอาด คุณจะรู้สึกได้เลยหลังจากล้างหน้า ว่าผิวหน้าของคุณดูนุ่ม ชุ่มชื้น เนียนใส จริง ๆ ค่ะ

อารมณ์ดีด้วยการเลือกรับประทานอาหาร

เป็นความจริงที่ว่า…อาหารเป็นสิ่งสำคัญที่ร่างกายขาดไม่ได้ และจำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องรับเข้าไปให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ซึ่งไม่ใช่แค่เพียงพลังงานเท่านั้นที่ร่างกายจำเป็นต้องใช้ แต่มนุษย์เราจำเป็นต้องได้รับสารอาหารบางอย่างให้ครบถ้วน เพื่อให้การทำงานของอวัยวะต่างๆรวมถึงสมองสอดประสานกันไปในทิศทางที่เหมาะสม อาหารจึงส่งผลกระทบอย่างมากต่อ “อารมณ์” และ “ความรู้สึก” ที่คนเราแสดงออกมาในแต่ละวัน เคยมั๊ย ที่รู้สึกว่าหลังตื่นนอนตอนเช้า อารมณ์ของคุณกลับไม่แจ่มใสอย่างที่ควรจะเป็น ทั้งๆ ที่ก็นอนหลับมาอย่างเต็มอิ่มตลอดคืน เหตุผลที่เป็นเช่นนี้ อาจจะมีสาเหตุมาจากการขาดสารอาหารบางประการก็เป็นได้

ว่ากันว่า…ปัจจัยในร่างกายที่มีผลต่ออารมณ์ มีสาเหตุมาจากปัจจัย 2 แหล่งด้วยกัน คือ อาหารและสารเคมีในสมอง ซึ่งสิ่งสำคัญที่จะขอกล่าวถึงในที่นี้ หนีไม่พ้นสิ่งที่เราต้องรับประทานกันอยู่ทุกวัน และเป็นหนึ่งในปัจจัยสี่ที่ร่างกายไม่สามารถขาดมันไปได้เลย สิ่งนั้นก็คือ “อาหาร” นั่นเอง

เมื่อร่างกายของเราบริโภคอาหารเข้าไป อวัยวะต่างๆก็จะช่วยกันทำหน้าที่เพื่อบดลดขนาดชิ้นอาหารจากชิ้นใหญ่ๆ ให้เล็กลงๆ จนเราแทบจะมองไม่เห็น อาหารที่ถูกลดขนาดและย่อยเรียบร้อยจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดเพื่อให้ร่างกายได้นำเอาไปใช้เป็นพลังงาน หากร่างกายของเรารับประทานอาหารที่มีแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่สูง ร่างกายก็จะต้องย่อยอาหารเหล่านั้นให้อยู่ในรูปของน้ำตาลกลูโคสที่สามารถดูดซึมไปใช้ได้ในปริมาณมาก กล่าวคือ ยิ่งเราบริโภคแป้งมากเท่าไร ร่างกายก็จะยิ่งดูดซึมน้ำตาลได้อย่างรวดเร็วมากเท่านั้น และเมื่อร่างกายดูดซึมกลูโคสเข้าสู่เส้นเลือดได้รวดเร็วเท่าไร ระดับกลูโคสก็จะยิ่งลดลงได้ไวมากขึ้นตามไปด้วย ซึ่งการที่ระดับน้ำตาลกลูโคสในเลือดเพิ่มขึ้นและลดลงอย่างรวดเร็วนี้ อาจส่งผลให้เกิดคุณเกิดอาการอ่อนแรง หรือมีอารมณ์เซื่องซึมได้ง่ายมากขึ้นได้ ดังนั้น หากไม่อยากให้เกิดอาการดังที่กล่าวมานี้ ก็ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตหรือแป้งในปริมาณที่สูง เช่น ไอศกรีม ข้าวขาว ข้าวเหนียว มันฝรั่งบด เป็นต้น

ในทางตรงกันข้าม การปล่อยให้ตัวเองหิวจนทนไม่ไหว งดอาหารบางมื้อโดยเฉพาะอาหารเช้า หรือเว้นระยะเวลาการรับประทานอาหารระหว่างมื้อนานเกินไป ก็อาจเป็นสาเหตุให้เกิดอาการปวดหัว เหนื่อยล้า มือสั่น หรือเหงื่อแตก ก็เป็นได้ วิธีที่กล่าวมานี้เป็นวิธีที่ผิด เพราะจะยิ่งทำให้ร่างกายต้องการพลังงานชดเชยมากขึ้นจากมื้ออาหารที่ขาดหายไป และส่งผลให้มื้อต่อๆ ไปต้องรับประทานให้มากขึ้นเพื่อชดเชยความหิวที่เกิดขึ้นเกินกว่าระดับปกติได้

หากอยากจะมีอารมณ์ที่แจ่มใสและมีความพร้อมที่จะรับมือกับเช้าวันใหม่ในทุกๆวัน แนะนำให้รับประทานอาหารให้ครบทุกมื้อ อย่าอดหรืองดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง ส่วนอาหารที่เลือกรับประทานก็ควรเป็นอาหารที่มีแป้งไม่มากจนเกินไปหรือมีใยอาหารปนอยู่บ้าง เช่น ข้าวซ้อมมือ ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท ผักและผลไม้ที่มีเส้นใยมาก เป็นต้น นอกจากนี้ ก็ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารทอด ของมัน ๆเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน และหันมารับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญ และอีกนิดด้วยการออกกำลังกายอาย่างต่อเนื่องเพียงวันละ 20 นาที ก็จะช่วยให้ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนแอนโดรฟีนออกมาตามธรรมชาติ ทำให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้ปกระเปร่า มีความสุข ลดความกังวลและคลายความเครียดลงได้

ท่องเที่ยวสำหรับวันหยุด

การวางแผนท่องเที่ยวสำหรับวันหยุด

หลายคนใช้วันหยุดของพวกเขาเดินทางทั้งในประเทศหรือต่างประเทศและพบว่าอาจเป็นความเจ็บปวดที่ซับซ้อนในการจดจำรายละเอียดเล็ก ๆ เหล่านี้ก่อนออกจากบ้านและในระหว่างการเดินทางที่คุณคิดว่าวางแผนออกมาเป็นอย่างดี นี่คือเคล็ดลับการเดินทางที่มีประโยชน์มากที่สุด โดยปกติจะช่วยในการจัดทำรายการของสิ่งจำเป็นและแบ่งระหว่างสิ่งที่ต้องทำก่อนที่จะล็อกประตูบ้านนั้นและสิ่งที่ต้องจำเมื่อเดินทางไปยังจุดหมายปลายทางของคุณ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับการเดินทางอันมีค่าที่จะรวมไว้ในรายการของคุณ:

-หากเดินทางออกนอกประเทศจะสแกนหนังสือเดินทางตั๋วเดินทาง (ล่องเรือหรือการเดินทางทางอากาศ) ข้อมูลบัตร ATM หมายเลขโทรศัพท์ฉุกเฉินและเก็บข้อมูลนี้ไว้ในที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อให้สามารถเข้าถึงได้โดยคุณหากจำเป็นจากทุกที่ในโลก .

-อย่าพกสิ่งของมีค่าทั้งหมดไว้ในที่เดียว แบ่งเงินสดบัตรธนาคารบัตรเครดิตและเช็คเดินทางออกไปในสถานที่ต่าง ๆ ได้ทั้งในกระเป๋าหรือสัมภาระของคุณ (ดีที่สุดถ้าเก็บไว้ในกระเป๋าเดินทางของคุณในกรณีที่มีการใส่กระเป๋าสัมภาระ) ด้วยวิธีนี้ถ้าคุณถูกปล้นคุณอาจไม่สูญเสียทุกสิ่งทุกอย่างพร้อมกัน

-ใช้สบู่บาร์และผงยาสีฟันแทนของเหลวและหลอดเพื่อลดความยุ่งยากในการรักษาความปลอดภัย ซื้อสินค้าขนาดตัวอย่างถ้าเป็นไปได้  เคล็ดลับการเดินทางที่ดีที่สุดข้อหนึ่งที่แนะนำให้คุณเก็บทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณอาจทำได้ในถุงพลาสติกเนื่องจากพวกเขาเก็บขยะและมองเห็นได้สำหรับผู้ที่รู้สึกว่าจำเป็นต้องเดินทางผ่านกระเป๋าเดินทางของคุณที่สนามบิน ฯลฯ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในฐานะร่มฉุกเฉิน

-การเดินทางด้วยไฟฉาย (หรือไฟฉาย) เป็นเรื่องปกติ แต่อย่าปล่อยให้แบตเตอรี่เหล่านั้นทำงานหากไฟบังเอิญมาโดยบังเอิญ หมุนแบตเตอรี่ของคุณไปรอบ ๆ ก่อนจัดเก็บแล้วหมุนรอบ ๆ อีกครั้งเมื่อไปถึงปลายทางของคุณ

รองเท้าควรใส่ลงในถุงพลาสติกเพื่อเก็บสิ่งของอื่น ๆ ไว้ในกลิ่นกระเป๋าของคุณฟรีและสะอาด คุณสามารถใส่คู่ถุงเท้าไว้ในรองเท้าแต่ละชิ้นเพื่อให้ง่ายต่อการบรรจุ

-เมื่อบินโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะยาวให้เก็บยาที่จำเป็นพร้อมกับเอกสารสำคัญของคุณไว้ใกล้ ๆ กับสัมภาระบนศีรษะ ก็อาจเป็นประโยชน์ที่จะยังนำมาพร้อมการเปลี่ยนแปลงที่สะอาดของเสื้อผ้าเมื่ออยู่บนเที่ยวบินที่ยาวนาน

 

รายการสุดท้ายในรายการเคล็ดลับการเดินทางนี้จะต้องจำไว้ว่าจะได้รับการฉีดวัคซีนที่จำเป็นซึ่งอาจจำเป็นต้องใช้ (ขึ้นอยู่กับสถานที่) และไม่ลืมรายชื่อของคุณ ตอนนี้คุณดูว่าการวางแผนวันหยุดแบบง่ายๆเป็นอย่างไรแม้แต่สำหรับนักเดินทางที่ไม่มีประสบการณ์ นี่เป็นพื้นฐานของการวางแผนวันหยุดและตอนนี้คุณรู้วิธีวางแผนวันหยุดพักผ่อนของคุณแล้วเรามีเคล็ดลับการเดินทางโบนัสพิเศษมากมายให้กับเว็บไซต์การเดินทางของฉัน (ดูด้านล่าง) เพื่อช่วยให้คุณค้นพบโลกแห่งการมองโลก Bon Voyage และมีวันหยุดสุดพิเศษ

 

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก https://www.skyscanner.co.th/news/tips/long-holiday-prepration

 

 

ความงามตามธรรมชาติ

เคล็ดลับความงามตามธรรมชาติที่สะดวกสบาย

ไม่ต้องกังวลว่าผู้หญิงจะได้รับความสวยงามและใบหน้าที่ได้รับการปรับปรุงอย่างมีประสิทธิภาพผ่านชุดแต่งหน้าผงลิปสติกและอื่น ๆ อีกมากมายจากความงาม เราไม่ได้เป็นอย่างนั้นเพราะการดูสวยเป็นเรื่องที่ตรงกันกับผู้หญิง อย่างไรก็ตามคุณขอให้ทุกคนและพวกเขาจะยอมรับอย่างถูกต้อง ว่าการมองที่สวยงามตามธรรมชาติอยู่เสมอสิ่งที่พวกเขาฝันถึง ความสามารถในการดูดีและสวยงาม แม้จะไม่มีความช่วยเหลือและการสนับสนุนผลิตภัณฑ์ความงามประดิษฐ์ ในบทความนี้เราจะดูเคล็ดลับความงามตามธรรมชาติขั้นพื้นฐาน และความสะดวกสบายที่สุดที่ผู้หญิงส่วนใหญ่มองข้ามและไม่สนใจ แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่จะมีชีวิตอยู่ด้วย ดังนั้นที่นี่พวกเขาคือ

การนอนหลับให้เพียงพอ – โปรดจำไว้ว่าปริมาณการนอนหลับที่คุณได้รับทุกคืนจะเป็นตัวกำหนดชนิดของผิวที่คุณมี หากคุณเคยตื่นนอนตลอดคืนอย่าคาดหวังว่าจะมีผิวที่มีสุขภาพดี ลองนึกภาพดูว่าดูซีดกว่าปกติเพราะฉะนั้นคุณจะมองไม่เห็นความสวยอย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้คุณจะได้รับเสียงที่ไม่สม่ำเสมอเมื่อคุณขาดการนอนหลับเสมอ การนอนหลับเต็มคืนที่แนะนำคือประมาณเจ็ดชั่วโมง ลองใช้ครั้งต่อไปและคุณจะเก็บความเร่าร้อนตามธรรมชาติไว้

ดื่มน้ำ – คุณควรดื่มน้ำเยอะ ๆ คุณเห็นน้ำเป็นมิตรกับผิวและคุณรักษาความงามตามธรรมชาติของคุณหากผิวของคุณชุ่มชื้นทั้งภายในและภายนอก เมื่อคุณจำเป็นต้องชุ่มชื้นมักจะไปสำหรับน้ำและทำไปด้วยเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เมื่อคุณชุ่มชื้นทุกครั้งผิวของคุณจะอ่อนนุ่มและเร่าร้อน

ใช้งานทางร่างกาย – อย่าลืมว่าการรักษาความงามตามธรรมชาติของคุณไว้อย่างสมบูรณ์หมายถึงการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงและเหมาะอย่างยิ่ง ดังนั้นอย่าเกิดความผิดพลาดในการดึงดูดน้ำหนักมากเกินไปโดยการรักษาตัวเองให้ตื่นตัวกับการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องมีส่วนร่วมในกีฬาหรือความท้าทายที่รุนแรง การวิ่งลู่วิ่งหรือการวิ่งจ๊อกกิ้งข้างนอกจะเป็นการหลอกลวง โปรดจำไว้ว่าผู้หญิงที่สวยที่สุดออกมีผู้ที่ร่างกายแข็งแรงและน่าสนใจ

กินดี – ในที่สุดคุณควรกินอาหารที่ดีทุกวัน บางคนให้รางวัลตัวเองด้วยการรับประทานอาหารให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์หลังจากที่ตนเองหิวตัวตลอดทั้งสัปดาห์ การกินดีหมายถึงการเก็บรักษาความงามตามธรรมชาติไว้ในตัวคุณและสอดคล้องกับการรับประทานอาหารที่ดีและมีสุขภาพดีรวมถึงการขจัดอาหารที่มีรสเค็มและหวานผู้ที่มีสารกันบูดและดื่มแอลกอฮอล์เป็นจำนวนมาก

 

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก https://www.sanook.com/women/74017/

เคล็ดลับความงามตามธรรมชาติ

5 เคล็ดลับความงามตามธรรมชาติที่ไม่ควรพลาด

ด้วยบทความเกี่ยวกับการดูแลผิวในเชิงลึกทั้งหมดที่คุณเห็นในนิตยสารความเย้ายวนใจแฟชั่นและ “สุภาพสตรี” คุณจะคิดว่าคุณจะสามารถค้นหาเคล็ดลับความงามตามธรรมชาติได้ทุกประเภท บ่อยครั้งที่บทความเหล่านี้ถูกเขียนขึ้นโดยแท้จริงเพื่อผลักดันผลิตภัณฑ์ใดผลิตภัณฑ์หนึ่งและบ่อยครั้งว่าผลิตภัณฑ์ใดเป็นผลิตภัณฑ์ดูแลผิวประเภทหนึ่งซึ่งเต็มไปด้วยสารเคมีซึ่งหมายความว่าบทความเหล่านี้ไม่ใช่บทความเกี่ยวกับการดูแลผิวที่ดี มีเคล็ดลับดีๆมากมายที่เป็นเคล็ดลับความงามตามธรรมชาติ 100% ที่คุณสามารถใช้ทุกวันได้ ส่วนที่ดีที่สุดคือบางส่วนของพวกเขาเป็นจริงฟรี:

  1. เมื่ออบแห้งหลังจากล้างหน้าหรืออาบน้ำให้แห้งสนิทและลูบหน้าให้แห้ง เมื่อน้ำระเหยแทนที่จะถูกทำให้แห้งทำให้ผิวของคุณแห้งสนิทแทนการเก็บรักษาในปริมาณที่เหมาะสมของความชุ่มชื้นให้นุ่มและเรียบเนียน
  2. การใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดตามธรรมชาติทั้งหมดเป็นเครื่องกำจัดแต่งหน้าและการทำความสะอาดผิวคุณจะสามารถทำความสะอาดผิวที่ใสสะอาดได้อย่างที่คุณคาดหวังพร้อมกับการขาดสารเคมีซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่ทำอันตรายต่อผิวของคุณในขณะที่คุณทำความสะอาด

3 นอกจากนี้การใช้การแต่งหน้าด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติทั้งหมดไม่มีข้อเสีย คุณยังคงสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เดียวกันทั้งหมดจากรากฐานกับลิปกลอสเพื่อให้ดูดีที่สุดโดยไม่ต้องกังวลกับผลเสียต่อผิวของคุณ การแต่งหน้าทางเคมีไม่สามารถทำสัญญาได้เช่นนั้น

  1. แม้ว่าโฆษณาและการโฆษณาทั้งหมดจะบอกคุณอย่างอื่น แต่ความสามารถในการมีสุขภาพดีไม่ได้หมายความว่าจะซื้อผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่เต็มไปด้วยสารเคมี วิธีที่ดีที่สุดในการทำให้เส้นผมเนียนนุ่มเงางามคือการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมตามธรรมชาติทั้งหมดและคุณจะมีเส้นผมที่แข็งแรงขึ้นในกระบวนการนี้
  2. การดูแลผิวที่สำคัญอย่างหนึ่งและเคล็ดลับการดูแลเส้นผมคือการปกป้องผิวจากแสงแดดให้มากที่สุด ไม่เพียง แต่เป็น “แสงแดด” ที่ไม่พึงประสงค์เท่านั้นซึ่งจะทำให้ผิวและผมของคุณทั้ง UVA และ UVB (สีม่วงอ่อนชนิด A และ B) รังสี UVB เป็นสารที่เกี่ยวข้องกับการถูกแดดเผาอย่างไรก็ตามรังสี UVA เป็นสารที่สัมพันธ์กับมะเร็งผิวหนัง ด้วยการปกป้องผิวจากแสงแดดที่ช่วยป้องกันรังสี UVA และ UVB และปกป้องเส้นผมด้วยการสวมหมวกคุณจะได้สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการดูแลผิวและเส้นผม

 

นี่เป็นเพียงเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณจะพบว่าช่วยให้คุณดูดีที่สุดในขณะที่ดูแลเส้นผมและผิวหนังของคุณให้ดีขึ้น เคล็ดลับความงามตามธรรมชาติทั้งหมดเป็นความรู้สึกที่สมเหตุสมผลมากกว่าผลิตภัณฑ์ที่มีราคาแพงและการดูแลตัวเองก็ไม่ง่ายนัก

 

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก https://www.thailandpostmart.com

เคล็ดลับความงาม

เคล็ดลับความงามตามธรรมชาติเพื่อสวยตั้งแต่หัวจรดเท้า

ผู้หญิงทุกคนพยายามที่จะดูดีที่สุด แม้ว่าการปฏิบัตินี้เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มความมั่นใจในตนเอง แต่ก็อาจทำให้เกิดความหายนะในกระเป๋าถือของผู้คนโดยมองไปที่ราคาผลิตภัณฑ์เสริมความงามในท้องตลาดในท้องตลาดในวันนี้ คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าความงามของคนรุ่นก่อน ๆ เพิ่มขึ้นอย่างไรเมื่อผลิตภัณฑ์เพื่อความงามไม่เป็นที่นิยมในตลาดและไม่มีอุตสาหกรรมเครื่องสำอางเลย บุกเข้าไปในห้องครัวและตู้เย็นเพื่อเพิ่มส่วนผสมเพื่อความงามตามธรรมชาติและคุณสามารถทำเช่นนั้นได้เช่นกัน! มันไม่เพียง แต่ราคาไม่แพง แต่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์เช่นกัน! ดังนั้นรู้สึกที่สวยงามตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้าด้วยเคล็ดลับความงามตามธรรมชาติที่พยายามและผ่านการทดสอบแล้วสำหรับสาว ๆ :

ลบเซลลูไลท์ด้วยกาแฟ – น้ำตาลขัด

เพียงแค่ใส่กาแฟบด 2 ถ้วยน้ำตาลทรายแดง 1/2 ถ้วยและน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ นี้จะไม่เพียง แต่เอาไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย แต่ปล่อยให้ผิวรู้สึกนุ่มและเนียนมากเกินไป!

ป้องกันรังแคด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

สเปรย์น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ลงบนหนังศีรษะของคุณก่อนที่จะสระผม ทิ้งน้ำส้มสายชูไว้บนหนังศีรษะประมาณ 5 นาทีแล้วล้างออก นี้จะช่วยให้คุณได้รับการกำจัดรังแค

ลบสิวหัวดำด้วยมะนาวและน้ำผึ้ง

ตัดครึ่งมะนาวผสมน้ำผลไม้กับน้ำผึ้ง 3-4 หยดแล้วถูเช่นเดียวกันบนจมูกและพื้นที่อื่น ๆ ได้ง่ายหัวนมของคุณ ปล่อยให้มะนาวและน้ำผึ้งผสมบนใบหน้าของคุณเป็นเวลา 5 นาทีแล้วล้างด้วยน้ำเย็น ไม่เพียงแค่นี้จะช่วยให้คุณสามารถกำจัดสิวหัวดำได้อย่างง่ายดาย แต่มะนาวก็จะช่วยให้เลือนหายไปบนใบหน้าและน้ำผึ้งช่วยให้ผิวชุ่มชื่น

นวด

น้ำมันมะพร้าวด้วยน้ำผึ้งเล็กน้อย อุ่นส่วนผสมแล้วนวดลงบนหนังศีรษะของคุณโดยใช้การเคลื่อนไหวช้าและเป็นวงกลม นี้จะไม่เพียง แต่ช่วยบำรุงหนังศีรษะและรากผม แต่ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม

ฟันขาวขึ้นด้วยโซดาและมะนาว

นี่คือเคล็ดลับความงามตามธรรมชาติที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับรอยยิ้มที่เป็นประกาย ผสมโซดาผสมกับน้ำมะนาว จุ่มแปรงสีฟันของคุณลงในแปะนี้และแปรงฟันด้วย ล้างหลังจากไม่กี่นาที ให้ทางขาวฟันขาวภายในไม่กี่นาที!

อโวคาโดผมหน้ากากสำหรับปลายแตก

เป็นวิธีการรักษาที่สมบูรณ์แบบสำหรับการบำรุงเส้นผมของคุณซ่อมแซมความเสียหายใด ๆ และทำให้พวกเขาเงาและ lustrous เพียงแค่ให้วางอะโวคาโดและน้ำผึ้งและผสมให้เข้ากันดีก่อนนำไปใช้กับชั้นวางของคุณ ล้างออกหลังจากผ่านไปประมาณ 20 นาที

 

ข้อมูลจาก https://sistacafe.com

รู้ยัง ผิวแต่ละแบบก็มีวิธีการสครับหน้าต่างกันนะ

รู้ยัง ผิวแต่ละแบบก็มีวิธีการสครับหน้าต่างกันนะ

การสครับหน้านั้นถือเป็นการขจัดสิ่งอุดตันภายในรูขุมขนและเป็นการผลัดเซลส์ผิวให้ไล่เซลส์ผิวเก่าที่เสื่อมสภาพให้หลุดออก ซึ่งการสครับหน้านั้นควรทำ 7-10 วันต่อหนึ่งครั้ง ไม่ควรทำติดๆ กันเพราะจะทำให้ผิวบาง ซึ่งสภาพผิวของแต่ละคนนั้นก็ต่างกัน การสครับจึงต้องต่างกันด้วย โดยสำหรับผิวแห้งนั้นไม่ต้องสครับมาก 2-3 ครั้งต่ออาทิตย์ก็เพียงพอแล้ว เพราะสครับมากไปจะยิ่งทำให้ผิวแห้งมากกว่าเดิม

แต่กับสาวๆ ที่ไม่ค่อยนิยมแต่งหน้าออกจากบ้าน ขัดเพียงแค่เดือนละครั้งก็เพียงพอ เพราะใบหน้าไม่ได้เจอกับสิ่งอุดตันมากนัก แม้การสครับหน้าจะดีแต่ก็ต้องศึกษาให้ละเอียดเพราะด้วยความที่สครับเป็นเม็ดหยาบ จึงง่ายต่อการระคายเคือง ดังนั้นสำหรับสาวๆ ที่มีผิวหน้าแห้ง ควรเลือกสครับแบบละเอียดและไม่ควรใช้กับน้ำที่มีอุณหภูมิร้อน เพราะจะยิ่งทำให้หน้าแห้งกร้านมากกว่าเดิม

แต่สำหรับสาวๆ ที่มีผิวมันควรใช้น้ำเย็นสครับหน้าเพื่อเปิดรูขุมขน ค่อนๆ ขัดเบาๆ วนไปให้ทั่วใบหน้า ควรเลือกสครับที่มีเนื้อละเอียด เพื่อลดการระคายเคือง และควรเลือกแบบที่ไม่ผสมมอยเจอร์ไรเซอร์มากนัก เพราะจะยิ่งไปเพิ่มความมันให้ผิวหน้า เวลาสครับนั้น ก็เหมือนกับเป็นการกระตุ้นต่อมไขมันใต้ชั้นผิวอยู่แล้ว ฉะนั้นให้เลือกสรรพคุณการบำรุงด้านอื่นๆ แทน อย่างเช่นช่วยในเรื่องของการลดสิวเสี้ยนเป็นต้น

สำหรับสาวที่มีผิวผสมนั้นง่ายหน่อย สามารถเลือกสครับได้หลากหลาย เพราะพื้นฐานผิวดีอยู่แล้ว แต่ทั้งนี้เพื่อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ควรใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นเช็ดเปิดบริเวณทีโซน ได้แก่หน้าผาก จมูก และคาง ส่วนอื่นๆ ปล่อยให้เป็นหน้าที่ของน้ำเย็น วิธีขัดก็เหมือนกับสภาพผิวอื่นๆ คือค่อยๆ นวดวนไปจนทั่วไปหน้า อาจจะเลือกสครับที่มีส่วนผสมของการถนอมผิว เพิ่มความชุ่มชื่น ใช้แล้วหน้าเย็นสบาย เป็นแนวอโรมาก็จะยิ่งทำให้ผ่อนคลาย

เมื่อทราบแล้วว่าสภาพผิวแบบไหนต้องสครับหน้าอย่างไร ก็อย่าลืมเอาไปทำตามด้วยล่ะ เพราะการสครับหน้าจะช่วยเปลี่ยนผิวที่หมองคล้ำกลับมาสดใสอีกครั้ง นอกจากการสครับแล้ว คุณสาวๆ จะต้องไม่ลืมการบำรุงผิวหน้าอย่างสม่ำเสมอด้วย เพื่อผิวที่ดูสวยฉ่ำน่ามอง ก่อนออกจากบ้านต้องไม่ลืมทากันแดด มีพกติดกระเป๋าไว้ด้วยยิ่งดี เพราะแดดในบ้านเรานั้นแรงเหลือเกิน ถ้ามั่วแต่ขี้เกียจล่ะก็ ผิวที่เคยสวยสดก็จะดำคล้ำแดดได้ง่ายๆ ต้องเสียเวลามาฟื้นฟูสภาพผิวกันอีก

สูตรผิวสวยจากธรรมชาติ หาได้ใกล้ตัวคุณ

สูตรผิวสวยจากธรรมชาติ ที่หาได้จากไม่ไกล มีอะไรกันบ้าง

ยุคประหยัดเช่นนี้คงไม่มีอะไรดีไปกว่า การหาสิ่งของจากธรรมชาติรอบตัวมาประทินเพื่อเพิ่มความสวย ซึ่งพืช ผักหรือวัตถุดิบจากธรรมชาตินั้น ล้วนแล้วแต่นำมาบำรุงผิวได้เกือบทั้งหมด ไม่เป็นอันตรายและยังเป็นอาหารผิวชั้นดีอีกด้วย โดยเฉพาะในเรื่องความขาว เพราะยุคนี้ความขาวนั้นมาแรงเหลือเกิน ใครๆ ก็อยากขาวใส เพราะจะทำให้ผิวดูดีชวนมอง ดังนั้นสาวๆ คนไหนที่กำลังหาสูตรบำรุงผิวจากธรรมชาติอยู่ล่ะก็ วันนี้มีสูตรเด็ดๆ มาแนะนำกันด้วยล่ะ

ว่านหางจระเข้ สมานผิวไร้จุดด่างดำ เผยผิวขาวใสเหมือนเกิดใหม่

เป็นพืชสมุนไพรที่มาแรงมากในปัจจุบันเลยก็ว่าได้สำหรับว่านหางจระเข้ นอกจากจะมีกลิ่นหอมสดชื่นแล้ว ยังช่วยสมานผิวรักษาจุดด่างดำและแผลเป็นได้อยู่หมัด สำหรับสาวๆ ที่อยากมีผิวขาวล่ะก็ ให้นำว่านห่างจระเข้สด ครึ่งถ้วย ผสมกับน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะและน้ำมะนาวอีก 2 ช้อนโต๊ะ ผสมเข้าจนเป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นนำมาขัดผิวหน้าและผิวกาย ซึ่งสรรพคุณที่ผสมกันจะช่วยทำความสะอาดผิวได้หมดจด และยังช่วยผลัดเซลส์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดลอกออกไปด้วย

ขมิ้นชัน ลดความหมองคล้ำและริ้วรอยรอบดวงตา

สาวๆ ที่มีปัญหาเรื่องความหมองคล้ำอยู่ล่ะก็ ต้องลองสูตรนี้เลย เพราะขมิ้นชันนั้นมีสรรพคุณในการลบเลือนความหมองคล้ำไม่ว่าจะบนใบหน้าหรือรอบดวงตาก็เอาอยู่ สูตรง่ายๆ เพียงแค่นำขมิ้นชั้น 1 ช้อนชาผสมกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนขา คนให้เข้ากันจนเหนียวหนืดเล็กน้อย แล้วค่อยผสมโยเกิร์ตตามไปอีก 1 ช้อนชา คนให้เข้ากันแล้วนำมามาสก์หน้าไว้ ให้ทั่วใบหน้าและรอบดวงตา ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาทีจากนั้นขัดวนๆ 1 รอบก่อนจะล้างออกด้วยน้ำเย็น ซึ่งส่วนผสมต่างๆ ในมาส์กจะช่วยผลัดเซสล์ผิว ลดความหมองคล้ำและลดการอักเสบของสิวได้อีกด้วย

ชาเชียว เพิ่มความชุ่มชื่นอิ่มน้ำ ผิวดูมีสุขภาพดี

ชาเขียวนั้น นอกจากเป็นประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ยังมีสรรพคุณในเรื่องความสวยความงามอีกด้วย เพราะในใบชาเชียวนั้นเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยฟื้นฟูสภาพผิวให้มีสุขภาพดี แก้ปัญหาเรื่องฝ้า จุดด่างดำต่างๆ บนผิวหน้าให้หลุดลอกออก นอกจากนี้สรรพคุณของชาเชียวยังช่วยขจัดสิ่งสกปรกบนผิวหน้าได้อย่างหมดจดอีกด้วย สูตรโทนเนอร์ชาเขียวที่จะแนะนำนี้ สาวๆ สามารถทำเองได้ที่บ้าน เพียงแค่นำชาเขียวมาชงแล้วทิ้งไว้ให้เย็น เติมน้ำมันหอมระเหยลงไป 2-3 หยด เลือกกลิ่นที่ชอบได้ตามใจ จากนั้นนำส่วนผสมเทลงไปในขวดสเปรย์ ใช้ฉีดพ่นใบหน้าเพื่อสร้างความชุ่มชื่น ผิวดูสดใสสุขภาพดีตลอดทั้งวัน

 

ขอบคุณข้อมูลจาก https://spiceee.net/th/articles/40060